縮こまるぅ、、

こんにちは。うちの庭に柿の木があるんですが今年も味がよくなりました!

数的には少ないんですが食べてみたら甘みがあって美味しかったです!!

さて日常生活の中ではパソコンをしたり家事をしたりと色々前かがみの姿勢で体が固まっている方が多いと思います。

最近では健康麻雀が流行っていると言われています。これは脳に対してはすごく脳を使うので良いとは思うのですが、4時間も5時間も没頭していては、固まってしまい色々な面で体にはよくないと思います、、

ピラティスでは自分の持っている体をコントロールするというのが10の原則にありますが、色々な関節を伸ばすという事でも現代の生活にとってはとても取り入れた方が良いと思います。

これはcriss crossというワークですが腹筋がメインエクササイズですが片側の足をしっかりと伸ばしています。

このようにピラティスは普段使っていない筋肉や関節を伸ばすと言う目的もあるのです。

デスクワークなので凝り固まったビジネスマンの方には大変おすすめです。

テーマ:

ずっと元気で人生を楽しみたい方のためのメルマガ

ずっと健康なカラダを手にいれて楽しい人生を送るための運動方法 メールマガジン(登録無料)

・生涯、スポーツや運動を楽しみたい方

・人生を謳歌したい方

・趣味や旅行などやりたいことをいつまでも続けたい方