マインドフルネス

こんにちは。3月も半ばになりますね。本当に1日早いです、、

時間の経過が歳を重ねるたびに早くなる、、時の流れの感じ方をよく時速に例えると40歳だと時速40km、70歳だと70km、10歳だと10kmなんて言われますが確かにそうですねー、、小学生の頃は1年長く感じました。まぁ大人になると同じルーティンで生活しがちなのでしょうがないのですが、、(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

そう考えるといつまでも日々チャレンジする心を忘れずに、新鮮な気持ちを持ち続ける事が大切なのかもしれません。

さて先日マインドフルネスというレッスンを受けてきました。

これは最近大手企業でも昼休みなどに取り入れられている瞑想のレッスンなんですが、60分のなかで自分自身に心で語りかけたり、何も考えずに無になる時間があったりといそいそしている現代社会と真逆な時間を取るレッスンです。

このレッスン中は携帯電話の持ち込みもダメです。

後半は少しお昼寝もするので終わったあとスッキリして午後の仕事がかえってはかどる感じがしました。

普段時間に追われる生活をおくっている自分にはとても必要なレッスンかなと感じました。

身体を動かすのも大切な事ですが、心(マインド)のケアも現代社会には必要ですね!

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