ウエイトトレーニングの意味

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こんにちは。一番良い季節ですね!外を歩いていても気持ちが良いです。

ずっとこんな気温が良いんですが四季があるのも日本の良いところですね!

 

さてウエイトトレーニング(筋トレ)ですがスポーツを普段やっていない人でもやったほうが良いのか?とご質問をいただいたので簡単にお答えしてみたいと思います。

 

答えはイエス高須クリニックです!笑

むしろやったほうが良いです。

 

なぜか?

 

 

皆さん仕事や家事等で大変お忙しいと思いますが大人になるとどうしても1日やることがパターン化してしまいます。そうすると同じ筋肉ばかりを使ってしまい体の関節可動域も狭くなってしまいます。

 

そうすると猫背や首が前に出てしまう不良姿勢になりやすくなります、、、

 

呼吸が浅くなり内臓や心理的にもよくないですよね、、

 

ウエイトトレーニング(筋トレ)は普段使わない可動域いっぱいに筋肉を使います。重いものを持ち上げ筋肉をつけるだけではなくこう言った柔軟性を維持する効果も筋トレにはあるんです。

 

もちろん加齢によって筋肉は落ちてきますので筋肉を維持することも大変大事なことです。転んだ時とかの支えやバランスをとるにも必要です。

 

いかがですか?これだけ恩恵を受ける筋トレ!!

 

しない手はないです!

 

筋肉体操観て始めましょう!!笑

 

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