病気などを予防する生活習慣

2026-08-09

こんにちは。

近藤です。

さて、「病気になってから治す」だけでなく、「病気になりにくい身体をどうつくるか」が、これからますます大切になります。

これは私がさいたま市で経営しているスモールジムでも大切にしている考え方です。

日本は医療制度が整っていて、具合が悪くなれば病院で診てもらえる安心感があります。

一方で、これからどんどん高齢化が進む中では、医療費や介護の負担も大きくなっていきます。

だからこそ大切なのは、医療を否定することではなく、医療に頼りきる前に、日々の生活の中で予防に取り組むことだと思います。

その基本はスモールジムで掲げている五位一体の「質の良い休養（睡眠）」「バランスの良い食事」「適度な運動」「豊かな心」「良好な人とのつながり」です。

特別なことをするというより、しっかり眠ること、偏りすぎない食事を心がけること、無理のない運動を続けることです。

こうした当たり前に見えることの積み重ねが、血圧や血糖、体力、気分の安定にもつながっていきます。

健康は一日でつくられるものではなく、毎日の小さな選択の結果です。

予防とは、病気を遠ざけるだけでなく、元気に動ける時間を増やし、自分らしい生活を守るための土台でもあります。

だからこそ、完璧を目指すのではなく、まずはできることを一つずつコツコツ継続する事です。

健康診断などを活かしながら、生活習慣を少し整えていくことが、結果的に自分も社会も支えることにつながるのだと思います。

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