筋トレやりましょう!!

こんにちは。九州の方では大雨がすごいみたいですが皆さんいかがお過ごしですか?

まだコロナが全然落ち着いていないのにこれから災害が多い夏に入っていきますのでちょっと心配ですね、、

 

 

さて筋トレと言うと、マッチョがするもの、ムキムキなボディーが欲しい人がするもの、スポーツ選手が怪我の予防でするもの、

などなど一般の方には必要がないと思われている風潮があります。

 

 

いいえそんな事はありません!!

 

美容などにも非常に効果が高いと言われています。

 

 

なぜかと言うと、成長ホルモンという睡眠後に体の回復などに出ているホルモンがあります。

これが筋トレを20分くらいした後にもたくさん出るということが研究でわかってきています。

またIGF1と言う物質も出てこれは肌の潤いやコラーゲンを増やすと言われています。

 

 

成長ホルモンは筋肉の回復などにも使われているんですが、肌の新陳代謝などにもものすごく効果があるといわれます。

 

これってすごくないですか?( ゚Д゚)

 

筋力がつく以外に肌ツヤも良くなり、顔のクマやシワもきれいになる可能性があるということです。

また見た目も筋トレをしてる人は若く見えますよねぇ、、

先日テレビでやっていた研究結果に驚いたんですが、デンマークで 70歳以上1,826人の双子さんを追跡調査した結果、

見た目が若く見える人の方が長生き遺伝子テロメアも長く長生きしたという発表がありました。

そう考えると筋トレっていうのは、やりすぎは良くないかもしれませんが良い事のほうが多いですね。

 

 

1人で続けるのは無理だ、、

 

 

と、言う方はお近くのパーソナルトレーナーまでお声掛けください。!(^^)!

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