糖質だって大事です

テーマ:

こんにちは。今日は11月なのに暖かいですね。

さて、ちまたで糖質は悪者扱いをされているケースもありますが、どう考えても3大栄養素として生きていくために必要不可欠で体を動かすエネルギー源です。(糖質でも色々あって砂糖と炭水化物は別と考えてください。細かい話はまたの機会に、、)

 

 

車でいうとガソリンです。

 

 

これは車をどれだけ走らせるのか?どれだけ大きい車なのか?で必要なガソリンの量は違ってきます。人間も同じですよね?

 

 

つまり、普段体を動かさない人と、日頃からよく動く人では必要な糖質の量は大きく変わってきます。

 

 

ゆえにその人の体格や運動量によって必要以上に摂ってしまえば体脂肪として蓄えられてしまいます、、

よく6ヶ月後の自分は今の食事が作ると言われています。

 

 

過度な食事制限は未来の自分にとってはマイナスでしかないのでバランスの良い食事をしていきましょう。

 

 

 

 

2期の試験が返ってきました。赤点はなかったのですがこのままではいけないと猛省しています、、、

 

 

 

 

 

 

ずっと元気で人生を楽しみたい方のためのメルマガ

ずっと健康なカラダを手にいれて楽しい人生を送るための運動方法 メールマガジン(登録無料)

・生涯、スポーツや運動を楽しみたい方

・人生を謳歌したい方

・趣味や旅行などやりたいことをいつまでも続けたい方