運動のメリットは?

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こんにちは。今日は夏がまだまだ終わらない感じがするくらい 暑いですね。

 

さて運動のメリットはたくさんあるんですが、まず考えられるのが全身の血液
の流れを良くすることです。

 

 

身体に取り入れた酸素のうち20%は脳で使われます。脳(頭)を使うには酸素を必要としています。

それを運ぶのが血液なんです。

 

 

勉強中やお仕事で疲れた時ちょっと肩を回してみてください。

 

 

頭への血流をちょっとした運動で良くして脳に酸素を運べばリフレッシュして考える力が復活するかもしれません。

肩を回すのだって立派な運動だとおもいます。

 

 

ちょっとした事から取り入れてみて下さい。

 

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