適応しちゃうぞ〜

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こんにちは。庭の木にウグイスが来ていて春の訪れを感じてきました。

さて、暖かくなってきて運動もしやすくなってきましたが、、

 

 

しばらく運動していないと第一歩が本当におっくうになってしまい明日できるからいいや!ってなってしまいがちなのは誰でもあることです。

 

人間の身体を大きく分けると物質的な側面、心理的(脳)な側面とで分けられると思います。

 

物質的に加齢などで関節が動きにくくなってきたり筋肉の衰えで力が弱くなったりするのはある程度生物なんでしょうがないのですが、運動習慣が身についている人とついてない人とでは年齢を重ねるたびに個人差がかなり出てきます。

 

これは心理的な側面で脳が関係してると思います。

 

 

 

運動する時も脳が色々な面で指令を送っています。

 

 

 

 

運動習慣のある人は脳が「おっ!!運動が必要なんだな!」と筋肉や神経などを指令を送りさまざまな機能が活性化します。

 

 

逆に運動習慣のない人の場合は反対に「あ、、運動しないのなら別にいいっか!」と、脳が判断し逆にさまざまな機能がサボっていき衰えていきます、、

 

 

 

こうやって考えると脳をだます意味でも定期的な運動頻度が必要だと思いませんか?(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

 

ハッと思った方は少しずつでいいので運動しましょ!!^ ^

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