だって人間だもの、、

こんばんは。めっきり寒くなってきて皆さん体調は大丈夫ですか？

私は今のところ栄養のバランスを考えて5大栄養素をしっかり摂っているので今のところ大丈夫です。

糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル。

これら5大栄養素をしっかり採って適度な運動、十分な睡眠これ最強の風邪予防だと個人的には思います。

良く分からないへんてこりんなサプリメントを摂るより、マルチビタミンとプロテインを決められた量を飲んだほうが明らかに良いのではないかなぁ、、と、、

特にこれからはビタミンCのサプリメントはおススメです！

 

ただ、こればっかりは個人的な思想も入ってくるので強制は出来ないです。

 

これから年末年始色々な行事で食べ過ぎることがあると思います。

楽しんで良いんじゃないですかね？

 

だって人間だもの、、笑

 

まぁその後お正月など飲み過ぎてヤバイなぁ、、

と感じたらお近くのパーソナルトレーナーにご相談してみてください。

きっと良いアドバイスがもらえると思いますよ！