ちょっとの事から始めてみては、、

こんにちは。本当に涼しくなってきましたね。

 

ちょっと夏が終わるかと思うと切なくなりますが、、笑

 

さて、なかなかジムに通って運動する時間がない！とお聞きします。

 

皆さんお仕事等で忙しいと思います。

 

健康な人ほど特に困らないので、運動する時間は優先順位としては低いです、、

 

しかし気づかないところで少しづつ筋力や柔軟性は落ちていきます。

そこでお勧めするのは何かとにかくやってみる！！

 

ん、、、？

 

ですよね、、笑

 

まずはきっかけです。スクワットでも腕立て伏せでも１回やってみてください！

それで明日は２回です。

 

そんな感じで一ケ月１回ずつ増やしていくと３０回まで行きます。

 

そーしたら少し運動する習慣がついたんだと自信を持ってください！

 

こんな感じで少し体を動かすだけで肩こりなど色々な事が予防できるようになるかもしれないですよ！！