筋肉は、、

こんにちは。相変わらず寒い日が続いていますね。

さて、先日筋肉をつけると動きが悪くなるんですか？

 

と、いう質問をいただきました。

 

これについては色々な意見が世界中で飛び回っていますが私の考えかたはノーです。

 

本当にドラクエのラスボスみたいな筋肉のお化けみたいにつけば別ですけどスポーツ選手や一般のかたがウエイトトレーニングでつけるような筋肉ではそんなことはないと思います。

 

むしろ筋トレはするべきだと思います。

 

筋力があれば転倒した時やスポーツのアクシデントなどに怪我の確率や度合いが軽減されますし、慢性的な肩こりや腰痛の予防なんかにも効果的です。

 

ただ間違ったトレーニングの仕方もあります。かえってパフォーマンスを落としたり怪我をしたりとこれは指導者次第になりますのでここはしっかり信頼できる運動指導者にお願いするようにしてください。

 

と、自分にプレッシャーをかけるどMな近藤でした。

 

3学期の試験が終わりホッとしておりますが直ぐに進級試験です、、あと1年ですが頑張って卒業したいと思います。