身体を動かすには何から始めたら良いのか？

こんにちは。台風の進路が心配ですね、、

いい加減今年はもういらっしゃらなくて良いと思うのですが自然には敵わないですね、、

さて、今まで全く運動していなかった方から良くご質問を頂くこととして、、

「身体を動かすのに何から始めれば良いのか？」

社会人になってほとんど運動していないとしたらやっぱりまず始めてもらいたいのはスクワットです！

人間だって動物です。野生動物で足が衰えてしまったらすぐ肉食動物に襲われてしまいますし、食べる物を取りにも行けません、、

そう考えると人間だってまずはシッカリと歩ける下半身を維持することが大切になってきてきます。

その下半身を鍛えるのに一番最適なのがスクワットです。

まずは1日10回スクワットしてみてはいかがでしょうか？