防衛体力でコロナに打ち勝つ！！

こんにちは。今日も暑くて一足早く夏がきたみたいですね、、

 

さて、今後コロナウィルスだけではなく新たなウィルスや細菌が出現するかもしれません、、

 

そんな時やはり自分自身の体力をつけて防衛することも大切になっていくと思います。

体力は力を出したり、運動をする行動体力と病気になどかからない防衛体力に大きく2つに分けられると思います。

ウィルスなどにかからないようにする体力は防衛体力だと思います。

 

防衛体力をつけるのはあたり前のようですが、、

 

良い食事

良い睡眠

適度な運動

良い笑い

 

この4つが大切です。

 

あと、太陽の光に適度に当たるのも個人的には必要だと思っています。

 

意外と出来てない人がいるのではないのでしょうか？

 

私も完璧ではないですねぇ、、