どんな運動すればいいのか？

こんばんは。今年から運動を始めてみようという方も多いと思います。

ランニング、筋肉トレーニング、水泳、ヨガ、ピラティス、フットサルや野球などなど運動といってもいろいろありますよね？

人間動物です。動く物と書いて動物。これだけ世の中便利になってくると本当に動かなくてもよくなってきます。

しかし運動によって様々な病気や怪我に対しての予防効果があります。

過度の運動はかえって体を壊す原因になったりしますのでまずは自分で楽しいと思える、体が楽しいと受け入れてくれる！！

そのような運動から始めてみることをおすすめいたします。

人間嫌な事は長続きませんしね、、、笑