おはようございます。まだ時差ボケがあって今日も5時に目が覚めました、、

まぁ、良いことととらえこれからは5時起きの習慣つけようかなぁ、、

さて、様々な講習会や勉強会に参加して外部の方々と交流していると本当に凄い人たちに出会います。

ワンピースでいうと四皇クラスの人やレイリーみたいな孤高の人まで、、((+_+))

そんな出会いの中でトレーニングの考え方や体の動かし方、ビジネスまで本当に人格なども素晴らしくこの人だ！！っていう人も出てきます。

この人達をメンターにさせてもらってブレない考え方を多方面で学ばせてもらっているのですが、、

まだまだチョッパーにもなれていない自分が錯覚して四皇クラスのことをしてしまうととんでもない失態をしてしまう危険があります、、、

身の丈でコツコツと頑張っていきたいと思います。

こんにちは。まだちょっと時差ボケ気味ですが無事に帰ってきて日常に戻ってきています。

アリゾナの体験は本当に衝撃的で今後の人生を考える大きな起点となりました。

その中でもトーマスマイヤーズさんの言葉で、、

「あなたたちは人に与える仕事をしているのだから一生学習していかなければならない。」

この言葉には本当に納得しました。

あと、最終日にフィッシャーズというトレーニング施設の見学に行ってここで働いてる日本人の方のお話はものすごく熱くて涙が出そうになりました。

 

その中でも、、

クライアントさんとの間に以心伝心はないと考える。伝える努力を怠ってはいけない！

衝撃を受けました。

もう一度ふんどしを締めて仕事に励みたいと思います。

 

最後にアリゾナの空と食事、、笑

 

 

 

 

アリゾナにアナトミートレイン筋膜解剖実習に来ています。

トーマスさんに実際お会い出来たのもそうですが、今まで本の世界だったディープフロントラインはもちろん仙腸関節の動き、足底筋からの筋肉のつながり、ローテーターカフ、多裂筋の腰部に対する重要性、膝関節の構造、肥満者の腹部は本当に霜降り状態なのか？などなど内臓器系から、運動器系、神経系までここでは書ききれないほどの事を再認識し、疑問点の解消になりました。

 

想像以上の驚きも、、(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
まさに百聞は一見にしかずです。
また人の生死や今後の生き方についても考えさせられてます。１日１日大切にしないと、、、
本当に行って良いものかと悩んだ時期もありましたが来て良かったです。
ドナープログラムのご献体の方やご家族には感謝の気持ちでいっぱいです。

 

 

ここで学んだ事を無駄にしないようにしっかりと今後の仕事に生かしていきたいと思います。

 

 

こんにちは。お正月に食べ過ぎてしまったよぉ、、という声もよく聞きますが、、

たくさん食べて太るということは胃腸系が丈夫な証拠です。

かといって過度な肥満は色々な内科的疾患の原因になりますよね、、

やはり昔から言われている腹八分というのは理にかなっているんですね。

それで今流行っている炭水化物ダイエットについてなんですがこれについては様々な情報が乱立していますね。

これは私の意見になるんですが、やはり炭水化物（糖質）は5大栄養素のうちの1つで特に日本人は稲作でお米を食べてきた人種です。

お米は食べた方がいいと思います。(色々な意見があると思うので白米反対派はそうしてください、、笑)

ご飯などの炭水化物を抜くと痩せるのは当たり前です。

一時的にはそれでいいと思うのですが、

様々なエネルギーとして使われる糖質は筋肉、肝臓など様々なところに蓄えられるようにできています。血糖値も一定に保つようになってますね。

これらが枯渇すると体脂肪を分解して糖新生として糖にに変換され脳のエネルギーなどに使われます。

これは良い！！と、過度の食事制限だけのダイエットは体脂肪以外に筋肉なども分解されてエネルギーとして使われてしまいます。身体を壊して保とうとします。

ある意味短期間の糖質制限ダイエットは痩せるためには1番かもしれませんが健康を考えたときにはどうでしょうか？

過度の食事制限によって栄養失調になってしまい体を壊してしまっては元も子もありません。。

しっかりと5大栄養素をとって適度な運動をしっかりとした睡眠が大切です。これらは実践するのは難しいし、結果が出るのもゆっくりなので挫折してしまう方が多いですが、長い人生楽しく健康に過ごしたければ原理原則に則っるのが1番だと思います。

最近あまりにも過剰な情報が多いのでしっかりとした知識を提供していきたいと思います。

 

こんばんは。今年から運動を始めてみようという方も多いと思います。

ランニング、筋肉トレーニング、水泳、ヨガ、ピラティス、フットサルや野球などなど運動といってもいろいろありますよね？

人間動物です。動く物と書いて動物。これだけ世の中便利になってくると本当に動かなくてもよくなってきます。

しかし運動によって様々な病気や怪我に対しての予防効果があります。

過度の運動はかえって体を壊す原因になったりしますのでまずは自分で楽しいと思える、体が楽しいと受け入れてくれる！！

そのような運動から始めてみることをおすすめいたします。

人間嫌な事は長続きませんしね、、、笑

こんにちは。お正月ムードも4日になると大分落ち着いてきましたね。

さて、みなさんの周りにも見た目が若い人っていらっしゃると思いますが、若さを保つ秘訣って色々あると思います。

その中でもお勧めしたいのはやっぱり運動です。

運動すると筋肉が保たれ脂肪も無駄にたまらない（食べ過ぎていたらダメですが、、笑）活動範囲が広くなり色々な関節障害の予防にもなります。

気持ちが前向きになり表情も明るくなります。

どんな運動でも構いません。

今年から一つ始めてみませんか？

 

 

今年もよろしくお願いいたします。

友人宅で書初めをしてみました。

久しぶりの毛筆なんで全然へたくそですが今年はこれに限ると思いました。

大変です！！

今年は大きく変わるということで大変！！

漢字って本当に捉え方で違っていきますね！

ポジティブに邁進したいと思います！！

 

こんにちは。朝晩本当に寒くなってきましたね、、

これから朝早く起きてサーフィンに行くのがつらい季節になってきました、、

でも好きだから行きます、、、笑

さて、某大手企業が24hオープンの事業展開に参入するニュースがありましたね。

今まで24hオープンのジムといえば無人でスモールサイズのジムが多かったです。

今回は大型店でプールなどもあるお店です。

うーんどうなんでしょうか、、

ビジネスと考えれば今流行っていると思いますが、どう見ても事例追従としか思えません、、

今更感はありますがねー、、

これはもう個人的意見になりますがやっぱり人間は太陽が上がると活動して夜は寝るという動物だと思います。

昼夜逆転しているお仕事の方もいらっしゃると思います。

まあいろいろな事情はあると思いますが24hジムというのはあまり僕は賛同できないですね、、

スタッフの方は大変だ、、、

こんにちは。だんだん寒さも本格的になってきましたね！

さて、現在ピラティス修行に目一杯ですが筋トレを別にやらなくなったわけではありません。

最近、筋トレについて批判的な意見をする競技コーチがいますが河森さんがブログで素晴らしい事をおっしゃっていたので紹介させてもらいます。

河森さんのブログは大変ためになります。トレーニングに興味がある方、スポーツをしている方は読破する事をオススメします。

河森直紀さんのブログはこちら

川崎市麻生区役所の依頼で食生活改善推進員養成教室の運動部門を担当しました。

講義と実技を合わせて4時間お話しさせて頂きました。

講義の部分では運動の大切さと食の関係、どんな運動すれば良いか？

運動はストレスになりやり方を間違えるとかえって悪影響になる。

など、専門用語はなるべく使わずにわかりやすく楽しくお話を聞いていただけるように心がけました。

実技ではどこでもできる簡単な姿勢改善法や筋トレをご紹介しました。

参加者の皆様も真剣に話を聞いてくれて楽しい時間を過ごせました。

最近個人指導が多いため人前で話すことが少ないのでこういった機会は大変貴重ですね。

川崎市麻生区役所の皆様いつも有難うございます。